Apakah tipe Anda dalam menyelesaikan stres ?

Salah satu akibat dari masalah yang muncul dalam hubungan cinta adalah stres. Semua masalah bisa menimbulkan stres, mulai dari kekurangan uang, konflik dengan pasangan, mengalami kekerasan, perselingkuhan, hubungan seks yang tidak memuaskan, perilaku pasangan yang buruk, dan sebagainya. ImagePenyebab stres yang sama belum tentu akan menimbulkan stres yang sama. Ada orang yang stresnya rendah ketika pasangannya selingkuh. Namun ada juga orang yang mengalami stres berat ketika pasangan selingkuh. Perbedaan itu terjadi karena tingkat toleransi yang berbeda terhadap stres. Selain itu, bentuk strategi dalam menyelesaikan stres yang dimiliki masing-masing orang juga bisa menentukan tingkat stres seseorang.

Strategi menyelesaikan stres (istilah teknisnya disebut coping) berbeda-beda antara satu orang dengan lainnya. Ada yang langsung berusaha menangani sumber stres secara langsung (jika stres karena kekurangan uang maka mencari uang sebanyak-banyaknya) dan ada yang menanganinya dengan cara menyesuaikan pikirannya (“Tak mengapa kekurangan uang, toh masih sehat. Masih banyak yang lebih sengsara.”). Keduanya merupakan pola dasar setiap orang dalam menyelesaikan stres.

1. Menyelesaikan stres dengan menghilangkan sumber stres
Anda memiliki tipe ini jika ketika Anda stres dan maka Anda menyelesaikannya dengan fokus berusaha menghilangkan sumber penyebab stres. Misalnya Anda stres karena pasangan selalu marah-marah pada Anda. Nah, Anda akan berusaha mencari tahu kenapa pasangan Anda marah-marah. Setelah Anda tahu sebab pasangan Anda marah-marah, misalnya karena Anda tidak pernah lagi mengajaknya jalan-jalan. Anda akan berusaha untuk sering mengajaknya jalan-jalan.

Berikut adalah pernyataan yang menggambarkan tipe penyelesaian stres dengan berfokus pada penyelesaian sumber-sumber stres secara langsung. Jika sangat menggambarkan diri Anda, maka tipe inilah tipe Anda.
- Jika kekurangan uang maka saya mencari uang
- Jika pasangan saya memaksa saya untuk membeli mobil, maka saya bekerja keras agar segera memiliki uang untuk membeli mobil
- Jika pasangan saya tidak suka masakan saya, saya belajar memasak lebih baik
- Jika rumah saya membuat saya tidak nyaman, saya mendekorasi ulang
- Saya percaya ada jalan keluar untuk setiap kesulitan

2. Menyelesaikan stres dengan adaptasi perasaan dan pikiran
Anda memiliki tipe ini jika ketika stres Anda lantas menyesuaikan perasaan atau pikiran Anda tanpa berusaha menghilangkan penyebab stres. Misalnya Anda stres karena pasangan selalu marah-marah maka Anda akan melakukan adaptasi. Mungkin Anda mengembangkan pikiran dalam diri Anda bahwa sudah menjadi takdir Anda memiliki pasangan yang pemarah.

Berikut adalah pernyataan yang menggambarkan tipe penyelesaian stres dengan berfokus pada penyesuaian perasaan dan pikiran. Jika sangat menggambarkan diri Anda, maka inilah tipe Anda
- Saya sulit belajar hal-hal baru. Saya tidak suka mengubah lingkungan saya (pekerjaan, rumah, taman, dan lainnya)
- Jika saya berada dalam kesulitan saya menerimanya sebagai kesalahan saya
- Saya percaya, apapun yang terjadi pada saya adalah takdir yang harus saya terima
- Sudah nasib saya menikah atau berpacaran dengan orang yang tidak baik
- Jika ada masalah, saya lebih suka menyimpannya